Gesundheit und Entspannung - Tipps für den Alltag
Gesundheit durch eine positive Einstellung, gesunde Ernährung, viel Bewegung und Entspannung im Alltag? Klingt schwierig? Ist es aber nicht. Natürlich kann man sich auch was gönnen und Sport ist auch nicht für jeden was. Nichtsdestotrotz lassen sich ein paar Faktoren (die man sich vielleicht zum Neujahr vorgenommen hatte) in den Alltag einbauen – und schon fühlt man sich - Tag für Tag - wohler. In diesem Blog geht es um Gesundheit und Entspannung im Alltag. Jeder hat andere Wünsche und andere Routinen und das ist auch gut so. Wenn man was ändern möchte, muss man es am besten dauerhaft machen, damit es einem auf Dauer besser geht.
Letztendlich ist es gut, wenn man dauerhaft etwas gesünder lebt, als nur ab und zu gesunde Maßnahmen zu ergreifen und dann wieder über längere Zeit ungesund lebt. Eine nachhaltige und achtsame Lebensweise macht uns gesund. Wenn wir uns gesund fühlen, ist man voller Tatendrang und voller Energie. Bewusst leben und Achtsamkeit in den Vordergrund stellen heißt, dass man im Hier und Jetzt lebt und den Moment genießt. Überlegen Sie, was Sie dauerhaft bei sich ändern wollen, damit es Ihnen auf Dauer gesundheitlich und darüber hinaus besser geht. Manchmal reichen auch kleine Dinge aus, die sich im Alltag gut einbetten lassen.
Ob gesund bleiben oder gesund werden bzw. gesund und fit – bereits vor Corona Zeiten war es für viele Menschen ein wichtiges Anliegen. Gesunde Alltagsroutinen bzw. den Alltag gesund zu gestalten – da gibt es viele Optionen. Den inneren Schweinehund überwinden und einfach mal machen – was Sie schon immer anders gestalten wollten. Ein paar kleine Änderungen und schon gibt es eine große Wirkung. Hier gibt es ein paar Tipps für mehr Gesundheit und mehr Gelassenheit im Alltag.
Tipp 1: Positiv in den Tag starten und bewusst genießen
Atmen Sie tief durch und überlegen, was Sie im Alltag stresst. Was das Frühstück zu kurz? Ein reichhaltiges Frühstück ist ebenso wichtig wie in stressigen Alltagssituationen die Ruhe zu bewahren. Vielleicht möchten Sie auf der Terrasse, auf dem Balkon oder im Wintergarten frühstücken? Starten Sie den Tag so wie Sie es am besten wollen. Vielleicht suchen Sie noch einen passenden Gartenstuhl oder andere Gartenmöbel?
Gut gelaunt in den Tag und die schönen Momente im Alltag genießen – macht uns robuster bei der Bewältigung von Alltagsproblemen. Wenn man auf die Atmung und somit auch auf sich selbst bewusst achtet – dann führt es dauerhaft zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag. Mehr Zufriedenheit und positives Denken unterstützt unser Glücklichsein – auch im Alltag – und lässt uns leichter die Ziele erreichen, die wir uns gesetzt haben. Optimismus hilft uns erreichbare Ziele erfolgreich zu meistern und hilft uns über uns hinaus zu wachsen.
Tipp 2: Besser schlafen und abends entspannt zur Ruhe kommen
Fragen Sie sich öfter, wie Sie demnächst besser schlafen können? Manchmal liegt es an der Matratze, oder an zu viel Ärger oder zu viel Grübeln am Abend. Da hilft am besten mehr Entspannung im Alltag. Gesund schlafen ist das A und O für einen guten Start in den Tag. Eine bewusste Entspannung am Abend lässt den Körper zur Ruhe kommen.
Vielleicht wäre eine eigene Sauna oder ein eigener Whirlpool der perfekte Ort für eine regelmäßige Entspannung und mehr Genuss im Alltag? Mal eben kurz in die eigene Gartensauna oder Saunakabine bzw. Infrarotkabine ohne lange Anfahrtswege und gemütlich zu zweit oder mit Familie relaxen? Beispielweise passt eine 2 x 2 m Innensauna aus massiver nordischer Fichte (fast) überall hin. Die Wände sowie die Decke dieser Indoor Sauna bestehen aus einer gut isolierenden Bohlenschicht. Der passende Saunaduft in der privaten Sauna sollte auch nicht fehlen, denn ein Sauna Aufguss entspannt alle Sinne und unterstützt die entspannende Wirkung der Sauna.
Ob Saunaaufguss gesund ist, sehen wir bereits nach einem entspannenden Saunaaufguss an der freien Nase. Somit erübrigt sich die Frage nach Sauna und Erkältung. Eine freie Nase gibt es in der Sauna ohnehin, krank sollte man in die Sauna allerdings nicht gehen. Saunieren kann Erkältungserkrankungen vorbeugen, da Sauna das Schwitzen unterstützt, die Sauna gut für das Herz ist und regelmäßige Saunagänge gesund für die Haut sind.
Und welche Saunatemperaturen gesund sind – muss jeder für sich selbst entscheiden. Manche Menschen mögen es nicht so heiß, dann empfiehlt sich die BioSauna, die mithilfe eines Bio-Kombi-Saunaofens neben Wärme auch Feuchtigkeit bilden kann. Welche Saunatemperatur Ihnen am besten passt – entscheiden Sie selbst. Die Saunatemperaturen können zwischen 40 und 120 Grad liegen. Letztendlich entscheiden Sie am besten selbst, bei welcher Saunatemperatur Sie sich am wohlsten fühlen.
Oder vielleicht wäre ein Whirlpool bzw. Jacuzzi das passende für Sie, um nach einem angespannten Arbeitstag mal zu entspannen? Ein Whirlpool bzw. Massage im Wasser, die sogenannte Hydrotherapie, ist seit jeher für Regeneration und Stärkung der Vitalität im Alltag bekannt. Mit den Nordic Hot Tubs zum Beispiel können Sie jederzeit mit bis zu 4 bis 8 Personen entspannen und sich mit Hochleistungsdüsen im Wasser massieren lassen. Ein Sprudelbad lässt uns zur Ruhe kommen und somit fällt es dem Körper leichter sich zu entspannen und nach einem Bad in den Schlafmodus zu wechseln.
Der Hot Tub Classic Impuls DP beispielsweise überzeugt als das preiswerteste Modell der Classic Serie der Nordic Hot Tubs mit 15 Massagedüsen und einer perfekten Ausstattung: Filtersystem, ein zwei stufiges Pumpensystem, eine vollisolierte Abdeckhaube und eine LED-Beleuchtung ergänzen diesen qualitativ hochwertigen Whirlpool und der Hot Tub passt mit seinem modernen Design (fast) überall hin. Ob Jacuzzi bzw. Whirlpool, ein Badefass bzw. Hot Tub oder aufblasbare Whirlpools - Wasser und Entspannung passen sehr gut zusammen, denn ein Wasserbad inklusive Massage befreit vom Alltagsstress und erfrischt Körper und Seele. Die Heißwassertherapie kann wahre Wunder erwirken. Erholung und Entspannung bietet ein Whirlpool beispielsweise auch bei Rückenleiden, Arthritis oder Verletzungen des Muskelsystems.
Tipp 3: Mehr Glück und Freude im Alltag durch gemeinsames Essen
Eine ausgewogene Ernährung bildet die perfekte Basis für mehr Energie im Alltag. Ob ausgewogen ernähren, gesund kochen, gesund und fit durch Ernährung oder ausgewogenes Abendessen, zusammen lachen und erzählen – Essen und gesund leben – kann sehr vielfältig sein. Am schönsten ist es, wenn man zusammen isst und somit das Essen im Kreise der Familie und Freunden genießen kann. So bieten draußen bzw. für den Garten beispielsweise Grillpavillons viel Platz zum gemeinsamen Essen bei jedem Wetter. Gemeinsames Grillen im Kreise der Familie oder eine Grillparty mit Freunden kann man wunderbar ebenso in einer Grillkota bzw. Grillhütte genießen.
Der große Vorteil eines Grillpavillons oder einer Grill Kota besteht darin, dass man bei jedem Wetter – ob Regen oder Wind – zusammen grillen kann und gemeinsam Speise und Trank genießen kann. Festessen kann einfach sein. Es braucht nur eine kleine Besonderheit im alltäglichen Leben.
Tipp 4: Aktiv bleiben und Wellness in den Alltag einplanen
Probieren Sie mal hin und wieder was Neues aus. Bleiben Sie aktiv und überlegen sich immer wieder: Was möchte ich heute oder am Wochenende Neues erleben? Neue Aktivitäten können sehr vielfältig sein und unseren persönlichen Horizont erweitern. Sich regelmäßig Gedanken über seine eigenen Bedürfnisse zu machen, lässt uns unsere Stärken fördern und letztendlich glücklicher werden. Mehr Bewegung in den Alltag einbauen, neue oder bestehende Ziele setzen, Wünsche äußern und überlegen, wie man diese erfüllen kann – lässt uns den Alltag optimaler meistern und erhöht die Zufriedenheit.
Wellness in den Alltag einplanen führt auf positive Weise dazu, dass man während der bewusst gewählten Entspannungszeiten zur Ruhe kommt und sich Gedanken über das Hier und Jetzt sowie über die Zukunft machen kann. Wenn man genügend Zeit zum Ausruhen einplant, dann kann man auch wieder energiegeladen in das nächste Projekt bzw. in den nächsten Tag starten.
Bleiben Sie aktiv und genießen Wellness das ganze Jahr über – bei Scandinavic Wood Art können Sie Wellnessprodukte kaufen, die verschiedene Bereiche umfassen: Sauna und hochwertige Saunaprodukte innerhalb der Saunawelt, Campingerlebnis Pur können Sie in der Campingwelt entdecken, die Grillwelt bietet Ihnen alles, was Sie zum gemeinsamen Essen draußen benötigen, in der Poolwelt können Sie Ihren Lieblings Whirlpool oder ein Badefass für entspannte Wassermassagen im Alltag aussuchen, die Gartenwelt bietet einzigartige Produkte für Ihren Garten wie beispielweise langlebige Gartenmöbel und stylische Outdoor Duschen.
Tipp 5: Home-Office ins Gartenbüro verlegen
Wenn man viel im Home-Office arbeitet oder arbeiten möchte könnte man sich überlegen, ob man sein Home Office zum Beispiel in ein eigenes Gartenbüro bzw. Outdoor Office verlegen möchte. Man wäre dann zwar immer noch im Home Office, aber würde zu Hause noch effizienter die Arbeit von Privat trennen können.
In einem Outdoor Office können Sie sowohl alle Vorteile des Home Office nutzen (beispielweise entfällt der Anfahrtsweg, was Kilometer und Zeit spart), als auch für eine räumliche Trennung zwischen Arbeit und Privatleben sorgen. Arbeiten Sie ungestört in einem für Sie individuell gebauten Büro-Cube und nutzen Sie das Draußen-Büro für kreative und produktive Stunden. Lassen Sie sich inspirieren – und suchen Sie sich bei Scandinavic Wood Art das für Sie perfekte moderne Büro für Ihren Garten – zum Beispiel in Form eines Cubs (kleines Gartenbüro, mittelgroßes Gartenbüro oder als großes Gartenbüro mit Badezimmer und / oder Küche möglich). Nach Absprache können wir in unserer Cube-Manufaktur auch ein Gartenbüro in einer anderen Form für Sie bauen. Auch andere Formen Ihres Gartenbüros lassen sich für Ihren work space bauen. Sprechen Sie uns diesbezüglich oder bezüglich anderer Wünsche gerne an – wir beraten Sie gerne, wenn es um ein Outdoor-Office bzw. workspace in Ihrem Zuhause oder an einem andern Ort geht.
Tipp 6: Kurz-Urlaub einplanen – Raus aus dem Alltag, um sich auf die Routine wieder zu freuen
Ob Kurz-Urlaub in einem Ferienhaus, Camping-Urlaub in einem Campingfass bzw. Campingcube – Ein paar Tage mal was anderes lässt alle auf neue Ideen kommen und lässt die Seele baumeln und frischen Wind in den Alltag bringen. Man kann sich auch ein originelles Camping-Fass, ein gemütliches Campingpod oder ein schön designtes Campingcube mit Küche bei sich selber aufstellen lassen (bei Scandinavic Wood Art nach Absprache auch auf Rädern möglich), und genießt seine freie Zeit an seinem Lieblingsort. Ein Schlaffass bzw. eine Schlafhütte bietet mehr Platz als man auf den ersten Blick denkt und überrascht mit seiner vielseitigen Anwendungsweise.
Wellness für jeden Tag
Egal ob besser schlafen oder sich im Alltag öfter entspannen – es gibt viele abwechslungsreiche Möglichkeiten, um im alltäglichen Leben seine Gesundheit und Entspannung zu unterstützen. Immer wieder kleine Auszeiten in den Alltag einbauen ist sehr wichtig, denn regelmäßiger Stressabbau ist für unsere Gesundheit sehr wertvoll, damit wir dauerhaft in Balance bleiben und unser Leben genießen (können).
Scandinavic Wood Art bietet Ihnen Wellness für das ganze Jahr über. Stöbern Sie in unserer Saunawelt, wenn Sie über einen Sauna Kauf nachdenken. In unserer Campingwelt werden Sie fündig, wenn es um gemütliche Camping Fässer, hippe Camping Cubes oder praktische Camping Pods für Sie oder Ihre Liebsten geht, in der Grillwelt erwartet sie ein vielseitiges Angebot an urigen Grillhütten, gemütlichen Grillpavillons, Grillkotas oder exklusiven Grillkaminen. Die Poolwelt begeistert mit verschiedenen Formen der Hydrotherapie in Form von Badefässern bzw. skandinavischen Hot Tubs oder Jacuzzis bzw. Whirlpools. In der Gartenwelt finden Sie exklusive Gartenmöbel, Gartenduschen oder Gartenbüros zum Kaufen bzw. können sich ein Outdoor Office individuell bauen lassen.
Schauen Sie auch in die anderen Blogeinträge von Scandinavic Wood Art und sauna24.de und lassen Sie sich inspirieren. Ob Vorteile einer Sauna oder Badevergnügen im Garten oder Grillen und Saunieren in Einem oder Wellness und Energieeffizienz – oder Wellness-Oase im Garten erschaffen – Es gibt zahlreiche Ideen für mehr Wellness im Alltag – Gönnen Sie sich was, denn Sie haben es sich verdient.
