Die Arbeit laugt einen aus, neben Haushalt, Job und familiären Pflichten fallen ständig neue Aufgaben an, die erledigt werden müssen. Man bekommt zu wenig Schlaf und es fällt einem schwer, alles unter einen Hut zu bekommen. Dabei vernachlässigt man sich selbst und sein Wohlbefinden. Vermutlich war jeder von uns bereits in so einer ähnlichen Situation. Warum du auch in stressigen und anstrengenden Zeiten nicht aufhören solltest, dich um dich selbst zu kümmern und wie du mit den einfachsten Tipps und Tricks ein tiefes Gefühl der Entspannung und inneren Ruhe empfinden kannst, zeigen wir dir hier auf. 

Folgen von zu viel Stress

Zu viel Stress und zu wenig Schlaf können zahlreiche negative Folgen für die Gesundheit mit sich ziehen. Ständige Anspannung und Druck sind Zustände, die nicht unterschätzt werden sollten. Sowohl körperliche als auch psychische Erkrankungen können die Auswirkungen von zu viel Stress sein, dabei verstärken diese Nebenwirkungen sich häufig gegenseitig und es kommt zu einem Teufelskreis des Unwohlseins. So kann eine ständige innere Anspannung dafür sorgen, dass man von den zu erledigenden Aufgaben überwältigt wird, es zu Konzentrationsproblemen oder Schlafstörungen kommt und infolge dessen die zu erledigenden Aufgaben noch unüberwindbarer erscheinen. Bei langanhaltendem Stress kann dies negative Einflüsse auf das Herz-Kreislauf-System, die Verdauung und das Immunsystem haben. Außerdem kommt es häufig zu Verspannungen der Muskulatur und sogar Hauterkrankungen können entstehen oder sich verstärken. 

Auch für die Psyche ist eine ständige Anspannung nicht förderlich. Der Stress kann zu innerer Unruhe, Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen und sogar Angst- oder Wutzuständen führen - kurzum man ist nicht mehr man selbst. Im schlimmsten Fall kann er sogar zu richtigen Depressionen, Panikattacken oder einem Burn-out führen. 

Aus den genannten Gründen ist es essenziell, Pausen zu machen und sich jeden Tag einen Moment für sich zu gönnen. Das muss nicht mit viel Zeitaufwand oder hohen Kosten verbunden sein. Schon ein paar Minuten am Tag können wahre Wunder wirken und einfache Maßnahmen, die jeder durchführen kann, können den Folgen von Stress vorbeugen und zu einer tiefen inneren Entspannung führen. Im Folgenden haben wir 5 einfache Tipps genau für diese Situation und für jedes Zuhause zusammengestellt. 

5 Tipps für ein wohliges Wellness-Erlebnis Zuhause

1. Eine Mütze voll Schlaf

Es hört sich zwar zunächst nicht sonderlich aufregend an, aber du wirst sehen, was dieser Tipp bewirken kann. Sorge einfach einmal bewusst dafür, dass du einen langen und erholsamen Schlaf bekommst. Schalte dafür möglichst alle technischen Geräte, Geräusch- oder Lichtquellen in deinem Schlafzimmer aus und stelle dir auch keinen Wecker. Dein Körper wird sich über die willkommene Pause freuen und sich den Schlaf nehmen, den er braucht, um die Batterien wieder aufzuladen. Durch einen erholsamen Schlaf kann der neue Tag gleich mit mehr Elan angegangen und neue Herausforderungen gemeistert werden, die Konzentrationsfähigkeit steigert sich, man ist ausgeruhter, wacher und gut gelaunt. 

2. Wellness-Atmosphäre

Eine behagliche Umgebung ist das A und O wenn es um das Entspannen geht. Je nachdem, womit du dich am besten fühlst, kannst du dir für deine persönliche Wellness-Atmosphäre zum Beispiel Duftkerzen anzünden, deine liebsten ätherischen Öle verwenden oder ruhiges, gedimmtes Licht in deiner kleinen Wohlfühl-Oase verwenden. Auch sanfte und beruhigende Musik oder Geräusche aus der Natur wie prasselnder Regen oder ein knisterndes Feuer können entschleunigend auf den Körper und den Geist wirken, um dich den Alltagsstress für einen Moment vergessen zu lassen. Gerüche wie Lavendel oder Sandelholz sind besonders gut geeignet, um ruhig und entspannend auf den Körper zu wirken.

3. Ein Peeling für die Haut

Peelings für die Haut sind eine weitere sehr simple Möglichkeit, durch wenig Aufwand und auch in kurzer Zeit ein tolles Ergebnis zu erzielen. Zunächst sind Peelings super für die Haut! Sie unterstützen bei der Regeneration der Zellen, entfernen abgestorbene Hautschüppchen und sorgen dafür, dass man sich gleich 10 Jahre jünger fühlt. Die Auswahl an Hautpeelings ist groß, für jeden ist etwas dabei. Such dir einfach im Handel deine liebste Gesichtsmaske oder dein Peeling heraus und leg los! Auch ein eigenes Peeling lässt sich zu Hause aus einfachen Zutaten wie Kaffeesatz, Zucker, Aloe Vera, Ölen wie Kokos- oder Arganöl und den Liebslings-Düften ganz einfach selber herstellen. Das bringt viel Spaß und sorgt gleichzeitig für eine makellose Haut und ein Gefühl wie neu geboren. 

4. Ein Bad zur Entspannung

Besonders in den Wintermonaten oder bei kaltem Wind und Regenwetter hat man häufig gedrückte Stimmung und ein ständiges Kältegefühl. Was gibt es da Besseres, als bei einem schönen warmen Bad die Seele baumeln zu lassen? Das warme Wasser sorgt dafür, dass sich deine Muskeln bis in die Tiefe entspannen und du die Hektik und den Alltag für einen Moment loslassen kannst. Duftkerzen oder ein schöner Badezusatz können die wohltuende Wirkung des Bades noch weiter verstärken. Wichtig ist, dass du dir mit dem Bad einen Moment für dich selbst erlaubst. Leg noch zu erledigende Arbeit und auch das Handy weit weg, lehn dich zurück und genieße das Entspannungsbad.

5. Eine wohltuende Massage

Natürlich darf eine Massage an einem Wellnesstag Zuhause nicht fehlen. Das sanfte Kneten der Muskulatur löst tiefsitzende Verspannungen und wird auf jeden Fall dafür sorgen, dass du deinen Stress nun vollkommen vergessen wirst. Am besten sollte die Massage nach einem warmen Bad erfolgen und mit wohlduftenden Massageölen durchgeführt werden. Auch ruhige, melodische Musik kann helfen, damit du die wohlverdiente Massage in Gänze genießen kannst. 

Für ein wirklich ausgiebiges Wellness-Gefühl Zuhause und für das ganze Jahr könnten auch unsere hochwertigen Saunas sehr interessant sein, um den Alltagstrott und den Stress zu vergessen. Welche wertvollen Wirkungen mit dem Saunieren einhergehen und was dabei beachtet werden muss, erfährst du hier. 

Auch unsere luxuriösen Hot Tubs wie zum Beispiel unser Top-Seller, der Polar Hot Tub "holzbeheizt" Royal 200cm, sorgen dafür, dass du dich das ganze Jahr über Zuhause wie in einer Wellness-Oase fühlst und Ermüdungserscheinungen, Hektik und Anspannung keine Chance gelassen wird.